A preocupação é um sentimento de apreensão ou inquietação em relação a algo que possa acontecer no futuro. Pode ser desencadeada por uma variedade de motivos: como incerteza sobre o futuro, eventos estressantes ou experiências passadas.
É um sentimento que pode tirar a nossa paz e tranquilidade. Eu comparo a preocupação com uma torneira pingando incessantemente. Quando estamos excessivamente preocupados as nossas ideias ficam constantemente surgindo em nossa mente, tal qual uma torneira pingando sem parar.
Não é necessariamente uma vilã! Pode ter sua utilidade apenas na medida em que nos ajuda a nos preparar para possíveis problemas e a tomar medidas preventivas.
Para além disso se a preocupação pode se tornar excessiva e interferir em nossa capacidade de funcionar no dia a dia, e quando isso acontece, pode estar relacionada a transtorno de ansiedade. Quando ocorre com frequência vem acompanhada de tensão muscular, irritabilidade, problemas para dormir e agitação.
A preocupação excessiva é um sintoma comum em vários transtornos mentais, incluindo:
1. Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): o TAG é um transtorno de ansiedade caracterizado por preocupações excessivas e persistentes sobre eventos cotidianos, que geralmente são desproporcionais em relação ao problema real. As preocupações são difíceis de controlar e podem afetar a capacidade da pessoa de realizar atividades diárias.
2. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): o TOC é um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos intrusivos e obsessivos, que podem levar a comportamentos compulsivos para aliviar a ansiedade. As preocupações no TOC são geralmente focadas em temas específicos, como contaminação, simetria ou dúvidas constantes.
3. Transtorno de ansiedade social (TAS): o TAS é um transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo e preocupação excessiva com situações sociais. As preocupações podem incluir medo de ser julgado, criticado ou humilhado na frente dos outros.
4. Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): o TEPT é um transtorno de ansiedade que pode ocorrer após uma experiência traumática, como um acidente, violência ou guerra. A preocupação excessiva no TEPT pode incluir medo de eventos que possam lembrar o trauma ou a necessidade de evitar certos lugares ou situações.
5. Transtorno de pânico: o transtorno de pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por ataques de pânico imprevisíveis e recorrentes. A preocupação excessiva no transtorno de pânico pode incluir medo de ter outro ataque de pânico ou de desenvolver uma condição de saúde grave.
Em resumo, a preocupação excessiva pode estar presente em vários transtornos mentais e é um sintoma importante a ser avaliado em conjunto com outros sintomas e sinais clínicos. É importante prestar atenção às reações emocionais e físicas e buscar ajuda se a preocupação se tornar persistente e prejudicar a qualidade de vida.
Na psicoterapia você pode aprender formas de lidar com esse sentimento, de compreender sua origem e causas, e também pode fazer o uso de algumas técnicas de relaxamento que façam sentido na sua realidade. Para isso é preciso passar por uma avaliação e encontrar qual a melhor forma para você. Lembre-se cada ser humano é único em sua essência e em seu contexto, não existem fórmulas mágicas, mas existe tratamento!
REFERÊNCIAS
Livro: Estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação.
Autor: Seth J. Gillihan
Livro: Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais - DSM-V.